허리근육 강화운동 추천 <짐볼운동>

족하수 포스팅에 달린 댓글에 답변을 달다가 생각나서 공유합니다.

신경외과 의사선생님 본인도 사용하신다면서 제게 추천했던 다이소 짐볼이예요.

다이소 가시면 아래 사진처럼 생긴 짐볼이 있어요. 가격도 저렴합니다.

족하수는 보통 종아리 바깥쪽 근육 마비로 나오는 현상이라고 하는데, 짐볼을 추천하셔서 의아하긴 했지만  

몸이 안 좋아서 놀라신 분들은 아실꺼예요. 지푸라기라도 잡고 싶은 심정을...

저는 닥치는 대로 추천하는 방법들을 모두 실천했습니다. 병원 물리치료 + 걷기 + 짐볼 + 마사지 등

우선 짐볼을 구입한 이후로는 소파에 앉지 않고 있구요.

TV 볼 땐 항상 짐볼에 앉습니다.

정상으로 돌아온 지금까지도 매일 아침/점심/저녁 30분씩 걷기 운동을 계속하고 있구요.

생각해보면 의사선생님께선 제가 허리가 좋지 않다보니까 추천하셨던 것 같고, 짐볼만의 효과라고 말하기는 어렵지만,

의자에 앉을 때 허리에 힘이 들어가는게 확실히 도움이 많이 되고 있는 듯 합니다.

예전에는 쇼파에 반쯤 누워서 TV를 보곤 했는데, 지금은 몸이 기울어진다 싶으면 아예 침대에 반듯이 누워 잠을 잡니다. ^^

사실 습관을 고친다는게 쉽진 않지만

허리 안 좋으신 분들!!!

무엇보다 바른 자세가 중요합니다!!!

바른 자세를 위해선 근육의 힘을 키우셔야 하구요!!! 

힘드시겠지만 포기하지 마시구 꼭 운동 하세요~